Durante estos tres días se realizaran las 5 comidas habituales, es decir, desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena. En esta ocasión combinaremos la ingesta de piña natural con la de proteína animal, en este caso pollo. Además durante estos tres días se recomienda no realizar ejercicio físico estricto, pues estamos alimentando poco al organismo y éste podría desfallecer.

Para el desayuno: Tomaremos dos rodajas de piña natural, y media tostada de pan integral.

A media mañana: Beberemos zumo de piña de elaboración casera. Herviremos la corteza de la piña durante unos 20 minutos, lo dejaremos reposar y más tarde lo colaremos para evitar los tropezones y enfriaremos.

Para la comida: 200gr de pechuga de pollo aderezada con especias al gusto del consumidor y de postre 2 o 3 rodajas de piña natural.

A la hora de la merienda tomaremos un yogur desnatado de piña.

Para la cena, podremos alternar la crema de verduras –tipo zanahoria, puerro, espárragos-  con una ensalada con mezcla de lechugas, piña y dado de pollo. Siempre de postre 2 o 3 rodajas de piña.

Fuente:dietas10.net

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here